根据您的描述，可能存在血液微循环障碍的问题。
建议您及时就医进行详细检查，包括听力学评估和相关辅助检查（如血常规、血压测量等）。
如果确诊为微循环障碍引起的耳鸣，可以考虑使用改善微循环的药物治疗。同时注意调节生活方式：
1. 避免过度劳累，保证充足睡眠
2. 保持情绪稳定，避免焦虑
3. 尽量减少噪音暴露
4. 建议清淡饮食，多摄入富含维生素和抗氧化剂的食物
5. 可以尝试进行适当的身体锻炼，如散步、慢跑等，促进全身血液循环
6. 定期复查听力及血压等相关指标
7. 如果出现加重或伴随其他症状（如头晕、恶心等），应立即就医