您好！关于您提到的粉刺和暗疮问题，我可以为您提供一些专业的建议。

首先，从中医的角度来看，粉刺和暗疮的形成可能与体内湿热、气血不畅有关。因此，我建议您可以到中医科就诊，通过中药调理改善体质，清热解毒，调节内分泌功能。

其次，在日常护肤方面，建议您选择温和的洁面产品清洁皮肤，避免使用刺激性强的化妆品。可以适当使用含有控油和抗菌成分的产品，帮助减少油脂分泌，预防粉刺生成。

此外，保持良好的生活习惯也很重要。建议您注意饮食清淡，少吃辛辣、油腻食物；保证充足的睡眠，避免熬夜；多喝水，促进新陈代谢，有助于排出体内的毒素。

如果情况较为严重，可以到专业的美容机构进行皮肤护理。在专业导师的指导下，通过科学的护理方式改善皮肤状况。比如做一些深层清洁、补水保湿、美白淡斑等项目。

最后，提醒您治疗粉刺和暗疮需要时间和耐心，不要急于求成。建议定期复诊或随访，根据医生的指导调整治疗方案，才能达到更好的效果。

希望以上建议对您有所帮助！祝您的皮肤早日恢复健康状态！