这种情况可能是由于盆底肌肉（也称为PC肌）的力量减弱所导致。盆底肌肉在性兴奋和射精过程中起着重要的作用，它的力量直接影响到射精的力度和快感的程度。

建议你进行盆底肌肉训练来恢复力量。提肛运动是一种简单有效的锻炼方法：想象自己试图中断排尿的感觉，然后重复收缩和放松这些肌肉。每天可以做3-4次训练，每次10-15分钟。

此外，还可以尝试其他辅助工具，如Kegel球或骨盆底训练器，来增强盆底肌肉的强度。同时注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和压力过大。

如果经过一段时间锻炼后情况没有改善，建议咨询专业的医生进行检查。