你好！关于青少年白发的问题，我可以给你一些建议：首先，保持良好的心态非常重要。避免过度紧张和焦虑，学会调节情绪，可以尝试冥想、瑜伽等方式放松身心。其次，调整饮食结构也很关键。建议你多吃富含铜元素的食物，比如豆类、菠菜、马铃薯以及动物内脏等，这些食物对改善白发有一定帮助。另外，中药治疗也是一个不错的选择。首乌片具有一定的滋补作用，可以在中医师的指导下服用。头皮按摩也是一种有效的辅助治疗方法。建议你每天用指腹轻轻按摩头皮，促进血液循环，帮助头发健康生长。最后，补充一些营养物质可能会有帮助。你可以口服葡萄糖酸锌和维生素B族，特别是维生素B12和胱氨酸，这些对头发健康非常重要。希望这些建议对你有所帮助！如果情况没有改善，建议及时就医检查。