根据您的症状和病史来看，这与肾虚有一定的关联。首先，在生活习惯方面，建议您加强体育锻炼，提升身体素质，同时注意避免摄入寒凉性质的食物，这些都有助于改善您的健康状况。关于饮食调理，每晚睡前适量饮用一杯纯牛奶可能会对您的恢复有帮助。此外，保持规律的生活作息和良好的心态也是关键。在药物治疗方面，六味地黄丸是一个适合的选择，它可以帮助滋补肾阴，改善您目前的症状。需要注意的是，在服用任何药物之前，最好先进行详细的中医辨证，以确保用药的准确性。此外，建议定期监测您的血压和尿蛋白情况，以便及时调整治疗方案。如果症状持续或加重，请及时就医检查。希望这些建议对您有所帮助，祝您早日康复！