根据您描述的症状，建议尽快到正规医院的骨科或风湿免疫科就诊。您的症状可能与多种疾病有关，如类风湿性关节炎、骨性关节炎等。医生可能会建议进行血液检查（如C反应蛋白、血沉等）和影像学检查（如X光或MRI）以明确诊断。在等待就医期间，可以注意以下几点：1. 避免过度使用关节，减少剧烈运动2. 保持适当的体重以减轻关节负担3. 可以进行温和的拉伸运动以改善关节活动度4. 注意保暖，避免受寒加重症状请不要轻信偏方或盲目用药，及时专业的诊断和治疗对病情控制非常重要。