您好，关于产后哺乳期减掉腹部赘肉的问题，我可以为您提供建议。首先，建议您通过合理的饮食和适度的运动来改善体形。在运动方面，可以选择一些温和的有氧运动，如散步、孕妇瑜伽或轻度的阻力训练，这些运动有助于燃烧脂肪并增强肌肉。关于腹部锻炼，您可以尝试仰卧起坐或其他核心肌群的锻炼，但要确保动作正确，避免对腹直肌分离产生不良影响。建议在产后14天后开始温和的运动，一个月后再逐步增加运动强度。至于脸上的斑点，仅靠洗面奶可能难以完全去除。建议您使用温和、不含刺激成分的洗面奶清洁面部，并考虑添加防晒措施以减少黑色素的形成。同时，可以尝试一些美白产品或咨询专业美容机构。最后，请注意不要过度运动，尤其是顺产一个月后应避免剧烈运动，以免影响身体恢复和乳汁分泌。保持耐心和信心，产后恢复需要时间，合理安排饮食、适度运动以及保证充足的休息是关键。祝您健康快乐！