根据你的描述，这种情况可能是肠道功能紊乱引起的肠易激综合征（IBS）。这种症状可能与肠道菌群失衡、精神压力过大或饮食不规律等因素有关。
建议你调整生活习惯：避免食用辛辣、油腻食物；保持规律作息时间；尽量减少使用泻药和止泻药。
可以尝试补充益生菌，帮助恢复肠道菌群平衡。同时，多喝水，多吃富含膳食纤维的食物，如燕麦、苹果等。
如果症状持续或加重，请及时到医院就诊，医生可能会建议你进行肠镜检查或其他相关检查，以排除其他疾病的可能性。