对于缺铁性贫血的治疗，补充铁质是关键。
食物中含铁量较高的包括动物肝脏、牛肉、鸡肉、海鲜等。植物性食物虽然也含有铁，但吸收率较低，尤其是菠菜和扁豆中的植酸会影响铁的吸收。
建议增加富含维生素C的食物摄入，如番茄、椰花菜等，以促进铁质吸收。
此外，避免与茶、咖啡同时进食，因为这些饮品会影响铁的吸收。如果症状严重，建议在医生指导下使用补铁剂或其他药物治疗。