您的情况非常理解，许多癫痫患者都会有类似的社交恐惧心理。建议您从以下几个方面入手：
1. 确保病情控制：规律服药，定期复诊，避免诱发因素
2. 心理干预：可以寻求心理咨询师的帮助，逐步克服对陌生环境的恐惧
3. 家庭支持：让父母在初期陪同，帮助您慢慢适应社交
4. 应对准备：随身携带写有您病情和紧急处理办法的信息卡，以备不时之需
5. 适时就医：如果心理负担过重，建议及时就诊，医生可能会考虑调整药物或提供其他治疗方案
希望这些建议能帮助到您，祝您早日克服恐惧，健康快乐成长！