益生菌作为一种有助于维持肠道健康的有益微生物，确实可以在日常饮食中适量添加。然而，是否适合长期服用还需要根据个人的健康状况来决定。
首先，益生菌可以帮助恢复肠道菌群平衡，对于消化不良、腹泻或便秘等症状有一定的缓解作用。
其次，如果您有慢性肠道疾病或者免疫系统较弱，建议在医生指导下使用。
另外，选择合适的益生菌产品也很重要，最好挑选经过科学研究验证的产品。
总的来说，健康人群适量长期服用益生菌是安全的，但要注意不要过量，并且注意产品的质量和适用性。