您好！关于维生素B与白发的关系，确实有一些研究显示它可能对头发健康有一定帮助。维生素B群中的B12、B6和叶酸等成分有助于红血球的形成，促进头皮血液循环，从而改善头发营养供应。
不过，需要注意的是，白发的成因多种多样，包括遗传因素、营养缺乏、激素变化、压力过大等。因此，单纯依靠维生素B可能无法完全解决问题。
建议您从以下方面入手：1. 调整饮食结构，多摄入富含维生素B的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼类和绿叶蔬菜；2. 保持良好的作息习惯，避免过度疲劳；3. 如果压力较大，可以尝试放松训练或寻求专业帮助。
此外，建议您先到正规医院进行检查，明确白发的具体原因。医生会根据您的情况制定个性化的治疗方案，可能包括药物治疗、营养补充或其他医疗手段。
总之，改善白发需要综合调理，维生素B只是其中一部分。希望我的回答对您有所帮助，祝您早日拥有健康的头发！