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运动减肥期间大量流汗会造成微量元素缺失

性别:女

年龄:42

运动减肥期间大量流汗会造成微量元素缺失么?如何预防?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
肖武宇 其他 极速问诊
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析:健康指导:根据提供的信息来看,大量出汗主要会导致人体电解质、水分以及部分维生素的丢失,微量元素不会出现大量丢失的问题。微量元素缺乏多与日常饮食不合理有关系,建议日常注意蒸煮鸡蛋、瘦肉、适量的动物肝脏以及大豆制品等的食用,由此补充人体需要的微量元素,同时补充氨基酸参与微量元素螯合利于吸收

施参 其他 极速问诊
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析:健康指导:流失的微量元素中的钠盐及钾盐的含量是比较多的,其他的物质是有流失的,但是比较少的,运动减肥期间一般的膳食都是清淡的,蔬菜及水果中含量较多的矿物质及维生素的,刚好也可以补充运动期间的矿物质的流失,另外可以在运动之后喝点淡盐水,但是不要喝碳酸饮料。

方淑彦 主管护师 内科 极速问诊
二级甲等 枣庄矿务局滕南医院

问题分析:你好,依据你的描述,运动减肥大量流汗不会导致微量元素缺失。只要均衡饮食,不偏食,应该没有问题。

杜翠英 其他 极速问诊
一级甲等 山西省纺织印染厂职工医院

问题分析:健康指导:您好,运动减肥期间,大量出汗后,微量元素会有少量缺失,身体内的K(钾),Na(钠)等微量元素会随汗液流出,人会觉的口渴,建议饮用运动型饮料或白开水,应少量多次,每次100毫升为宜。也可多吃水果,蔬菜来补充.

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