易疲乏无力.多汗.睡眠浅.怎么回事啊

问题分析：

帮助睡眠的食物

　　牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。

　　小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。

　　核桃：核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。

　　葵花籽：葵花籽含多种氨基酸和维生素B3，可改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。每晚餐后嗑一把葵花籽，有催眠作用。

　　蜂蜜：有补中养脾，除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。

　　大枣：大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神，治疗烦闷、不睡的作用。每晚取大枣20至30枚，临睡前服用。

问题分析：你好，良好的生活方式是预防牛皮癣等慢性病的重要保障。比如，忌烟限酒，有益无害;合理饮食，代谢平衡;睡眠充足，精力充沛;适当洗浴，保持清洁;生活环境，温馨和谐;适量运动，微微出汗等都是预防牛皮癣的好方法。祝你早日康复。
你好，建议你尽快到正规医院就诊。银屑病诱发因素复杂多变，患者一定不要因为治病心切而盲目治疗，银屑病的治疗方法要根据患者自身的病情、症状来选择治疗。银屑病一种心身性疾病。因此，我们一般在临床治疗时，会采取心理兼顾的方法以便达到更好的治疗效果。当前治疗牛皮癣的方法是不错 。也希望患者在饮食方面以清淡饮食为主，祝你早日康复。

问题分析：牛皮癣又称银屑病，是一种常见的慢性炎症性皮肤病，具有顽固性和复发性的特点。牛皮癣的皮损特征是：起初出现红斑丘疹，表皮覆盖一层层银白鳞屑，皮肤干枯、脱屑结痂;有的皮肤症状连成一片，状如地图;有的瘙痒，流脓流水，血迹斑斑，目不忍睹。牛皮癣好发于裸露部位，如头部、四肢、前胸、后背等部位。如果久治不愈，逐年迁延复发加重，脱屑瘀血，燥痒难忍，给患者身体和身心健康带来极大的痛苦建议患者及时治疗。
治疗牛皮癣的方法有很多，药品也有很多，但是具体哪一种方法哪种药物对你有效还得你自已去试，但是一定要去正规的大医院的皮肤科，现在医疗市场太乱，有很多偏方或特效方或是自制的中药方里面加有激素和免疫抑制药，对人体有伤害，还容易吃出大问题来。要特别小心。 单一用药也是不科学的，长期使用一种药物会产生抗药性，所以还是建议患者去正规专业医院治疗吧，祝患者朋友早日摆脱这种皮肤顽症，早日康复。

问题分析：在选择牛皮癣的治疗方法时，患者一定要事先对自己的病情有所了解，只有知己知彼才能百战不殆。这主要是因为每个患者的个体体质是不同的，所以是需要有针对性的进行治疗的，只有选对适合自己的牛皮癣治疗方法，患者的病情才有可能康复
对于牛皮癣患者来说，在日常生活中要注意忌酒，因为过量的饮酒会给患者的血液和心脏等器官造成很大负担和破坏，所以对于牛皮癣患者来说即使要喝酒的话，最好每天也不要超过一小杯。