记不住东西，非常健忘，白天注意力不集中

问题分析：心理分析：你好，从你说的情况看，你现在感觉注意力不集中，记不住东西，你的心情可以理解，希望你通过调整，可以好起来。
心理指导：1、树立目标，寻求自我，首先定一个较低的目标，比如，现在一节课注意力只有5分钟，可以有意识的锻炼自己，给自己一些暗示，一节课注意力跟上老师15分钟，目标达到后，这样循序渐进，当然可以准许自己有反复甚至倒退的现象。2、多参加集体活动，生活充实，多结交一些朋友，建立积极乐观的人生态度。3、必要时，去医院做相关检查，排除躯体原因引起的注意力不集中现象。

问题分析：
心理指导：你好，根据你所描述的情况，会是心理压力大造成的注意力分散不集中情况，需要进行心理排压缓解症状。建议平时多和家人朋友主动沟通，倾诉情绪烦恼，只要把情绪平复才能集中注意力，改善注意力。而记忆力是通过不断持续的加深记忆改善的，只要用心用功，记忆力也会很快提高的。