性别：女
年龄：27岁
问题分析：健康指导：这类问题出现，与日常饮食摄入维生素不足存在一定的关系。建议调节饮食结构，注意增加全谷类主食、蔬菜、水果等的食用。增加日常维生素b1补充量，同时杜绝高糖食物减少人体代谢消耗，由此帮助改善。
追问：我现在的饮食也是清淡的，现在是有喝那种油酸枣仁的亦-舒堂百合枣仁茶，喝了几天感觉还不错，睡眠好些了。
回复：酸枣仁中含有维生素b1较多，但是这类维生素不能在人体储存，故而不调节饮食增加全谷类主食、蔬菜、水果食用，可能以后会复发。
追问：现在喝着还挺好的，睡眠舒服多了。
回复：这类产品针对症状可以改善，但是无法根源上改变人体神经不能得到营养的情况，建议同时调节饮食。
追问：现在喝着睡眠好多了。
问题分析：您好！失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。
问题分析：您好，抑郁症是生活中一种常见的精神疾病，主要表现有思维联想过程受抑制，反应迟钝，自觉脑子不转了，表现为主动性言语减少，语速明显减慢，思维问题费力。反应慢，需等待很久，在情绪低落影响下，自我评价低。建议要及时到专业医院接受治疗，以免耽误病情。建议抑郁症患者要对未来要充满希望，多和家人朋友聊聊，谈谈心，把自己想不明白的问题让他们帮助一起解决，不要让自己的生命就在抑郁的情绪当中度过。
问题分析：您好，抑郁症是生活中比较常见的一种精神疾病，主要表现是情绪低落，对事情提不起兴趣为主要表现的，您的情况有抑郁症的倾向，但还需要到专业医院进行确诊。建议抑郁症患者给自己的负面情绪找一个出口，通过跑步，打球，抽时间出去游玩，做自己喜欢的事情等来发泄自己的情绪。同时也可以联系一下心理医生。
问题分析：您是因为在现实生活中有烦心的事情，导致心情烦躁，不良情绪聚集，脑子里会想一些乱七八糟的事情，内心有压力，晚上睡不着觉，多梦。建议进行放松训练，放松状态可以缓解失眠的症状。要及时释放压力，内心有烦恼要及时说出来，不要憋在心里。要多做一些自己感兴趣的事情来调节一下心情。要乐观一些。
