从小头发稀少细软没光泽，想头发多怎么办

问题分析：健康指导：您好，肾主头发，您可以进行肾脏的调养，饮食中多吃黑色类食物，如黑米、黑豆、黑芝麻等，有助于养护头发，同时饮食中注意补充优质蛋白质和适量的油脂，保证头发生长的营养需求，选择温和适合发质的洗发护发产品，不要刺激毛囊，同时可以在中医的指导下利用何首乌等乌发养发的中药进行调理。

问题分析：健康指导：您好，您可以试试用何首乌炖汤喝。何首乌有促进头发黑色素生长的功效。可以炖鸡汤也可以是肉汤排骨汤等等。希望我的回答对您有帮助。