我体瘦，肌肉松一身设力，面色没

问题分析：你好，朋友，根据你的描述，人的脸色与身体健康有着密切的关系,医师们也经常通过观看患者的脸色作为判别疾病的参照, 这是由于人的全身气血的盛衰,常常从脸部显示出来.
一般是由于脸部毛细血管充盈不足而引起的,中医认为这大多是属虚病或寒症,是体质差的表现.此平时要多吃些并补气补血的食物,红枣,桂圆,山药等

问题分析：脾胃不好则不能很好的消化吸收及运输营养物质，机体没有足够的营养物质滋养，肤色也会变得晦暗无光。您应到正规医院血液内科做一个血常规等检查，以明确诊断和病因。然后再做针对性的治疗。平时饮食适当多吃鸡蛋、瘦肉、牛奶等。
适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。