性别:女
年龄:27
问题分析:你好,所有东西都不要暴饮暴食,也不要吃减肥药,容易引起内分泌异常,肠胃功能紊乱等。建议去检查一下内分泌激素情况,看是否吃药引起内分泌紊乱。减肥需要长期的坚持与巩固,运动减肥是最佳的方式。
问题分析:健康指导:减肥药一般都是有副作用的,还容易反弹的,建议不要食用。继发性肥胖也是可以从饮食和运动上来健康减肥。饮食上多吃富含高纤维素的食物,如新鲜蔬菜和水果,还要控制肥腻,高脂等热量高的食物的摄入量,坚持多运动。
问题分析:健康指导:您好, 想要健康有效的减肥方法不要乱用减肥药物, 减肥药物很容易刺激肠胃, 长期食用引发多种不良症状, 一般情况下在饮食方面您要控制高热量食物的摄入多食一些清淡的低热量富含膳食纤维的食物
问题分析:健康指导:根据提供的信息来看,建议调节日常饮食结构,增加膳食纤维的摄入,帮助延长饱腹感,控制血糖上升,进而延长饱腹感。日常饮食需要增加全谷类主食、蔬菜,同时适量增加酸奶、鸡蛋、大豆制品等的食用。
问题分析:健康指导:您好,减肥不建议服用减肥药物或者其他减肥产品,您可以采取健康合理的方式进行减肥。建议您采取科学合理的饮食习惯,您可以早上吃的营养点,中午吃的丰富点,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。此外每周坚持运动5、6次,每次最少40分钟,比如:慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。您也可以每天做60个仰卧起坐,连续坚持3个月就可以收到满意的减肥效果。多喝开水,多吃蔬菜水果,少吃辛辣刺激性食物或者油腻煎炸食物。希望我的回答能够让您满意。祝您减肥成功。