产后多久可以减肥，产后瘦身减肥方法

问题分析：健康指导：产后通常是需要三个月左右的自我恢复期的。另外产后机体对于营养的需求的是比较高的，所以在饮食中要注意营养的补充，但是在饮食中要有所选择和控制，尽量避免食用一些高油脂高胆固醇等不易于机体消化代谢类的食物。要适宜的进行活动和锻炼等。

问题分析：您好，出了月子就可以减肥，只要注意保证营养，科学的减肥，如果你想减肥，必须做到，一是大量饮水，因为分解脂肪需要大量的水。二就是保证充足睡眠，因为大部分脂肪是在睡眠中代谢的。
三是运动，运动要选择有氧运动，最好的运动是跑步，如果体重太大，也可以选择骑车，每周三次以上，每次半小时以上。四是饮食，饮食方面注意一定不能过度节食，每顿八成饱即可，更不要吃减肥药，关键是要改善饮食结构，戒掉饮料，零食，油炸食品和一切甜食，多吃富含蛋白质的食物，多吃粗粮，蔬菜水果，少吃精加工的面食。

问题分析：产后减肥方法有：饮食减肥，即通过调整饮食规律，通过改变饮食结构来达到减肥目的；运动减肥，
目前常用等进行健康减肥调理；手术减肥，通过手术去除多余脂肪达到减肥目的

问题分析：你好，效果最好、最健康、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食。
建议1、控制热量与脂肪。应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。

问题分析：健康指导：你好，一般情况下3个月。减肥最健康的方法是饮食加运动来调节，减肥药一般不建议你们吃的，因为减肥药不但伤害我们人体的胃肠道而且还很容易反弹的。首先在饮食方面你需要注意的是饮食要清淡不要太油腻了，多吃蔬菜和水果，早餐正常吃，午餐吃七分饱，晚餐可以不吃的，而且晚上五点之后你就不要再吃任何东西了。在运动方面你需要注意的每天坚持运动二小时，直到你出汗为止。