性别:女
年龄:25
问题分析:每个人的体质不同就出现了不同的体型,有胖有瘦,有高有矮,这都是每个人独特的特点,世界也因此多样化。只要是在健康的范围内,不用过度的在意胖瘦的问题。养成良好的生活习惯,饮食习惯才是最好的保持健康的方法。含有维生素比较丰富的食物有西红柿,樱桃,柠檬。可以多吃些。建议您保证营养充足的情况下适当的运动,早睡早起。
问题分析:健康指导:一般吃维生素C是对于提高人体免疫力方面会相对较好的,而一般帮助增肥是效果不明显的,平时脾胃吸收方面会影响身体的情况,建议先从脾胃开始调理(山药,芡实,莲子,红豆,大枣)都是有利于脾胃健康的,可以适当食用。
问题分析:你好,根据您的描述,你的情况木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质(蛋白质食品)的食物,均可健康增肥。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类,是有效的增胖食品,不妨多吃同时保持心情愉悦,避免精神压力过大,按时睡觉,多做运动增加营养