失眠怎么治疗

问题分析：首先要找到失眠的原因，是睡眠习惯不好，还是心身疾病所致，许多疾病都可能失眠，如焦虑，抑郁等。
及时就诊，找清楚睡眠原因对症治疗，养成良好的睡眠习惯，按时作息。

问题分析：您好，要是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的。主要找出您自己的失眠原因
建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，贵在您的坚持。没有效果的话口服谷维素，健脑补肾丸和安神胶囊进行治疗为好，饮食上多吃瘦肉牛肉高蛋白食物，富含维生素的蔬果，忌烟酒、酸辣。适当加钱体育锻炼，注意休息不要过于劳累。

问题分析：您好，抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现***念头和行为，建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
建议抑郁症患者有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律坚持体育锻炼.广交良友也有帮助同时也可以联系一下心理医生。

问题分析：抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现***念头和行为。
多吃些疏肝导气和清淡的食物，有利于调整不良情绪，运动是增强体质的一种有效的方法，到相关医院进行检查，在医生的指导下进行治疗和用药，祝你早日康复。

问题分析：心理分析：您好，请问您失眠的情况有多久了呀，对于失眠的治疗可以分药物和非药物治疗，非药物治疗中比较常用的有认知行为疗法，就是通过改变人们不良的认知与行为习惯来达到改善睡眠的目的。
心理指导：您好，建议您养成良好的睡眠习惯，比如睡觉前不要暴饮暴食，不要喝易兴奋的饮料，不要做过于激烈的脑力和体力活动，每晚上床睡觉的时间尽量固定，睡前不要过于紧张，不要过于担心失眠和失眠带来的后果，顺其自然的入睡，如果长时间睡不着，可以下床走一走，白天尽量不要睡觉，也尽量不要在床上躺着，可以适当运动但不要过于激烈，另外还可以阅读一些关于科学睡眠知识的文章，学习做一些放松训练等。

问题分析：您好，您的情况和您在生活里压力比较大的原因，导致您长期处于焦虑心理！
建议您给自己放个假，释放一下自己的压力，相信一段时间后，您的情况会有改善！