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更年期综合征吃什么能缓解啊?

性别:女

年龄:45岁

病情描述发病时间、主要症状、症状变化等):
我患上了更年期综合征,最近一段时间自己的身体就是感觉胸口很闷,还有平时就是唠叨,情绪不稳定啊,还有家人很体谅我啊,我想这个病是不是只是暂时的啊,吃什么能够缓解啊。
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
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三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析:吃些有营养的食物,例如蛋白质,脂肪等。2每天早上晚上都要去公园散步,保持乐观的心情,最就会舒服很多很。可以让中医开中药给调一调,吃点中成药,这是没什么副作用的,对缓解病情有一定的好处。

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轻微的症状可以通过自己调节可以缓解,平时多食用含钙高的食物,适量补充钙剂和维生素D,增加户外活动,进行适宜自身的体育锻炼,可以有效地延缓骨质疏松的进程。时期要调整好心态,坦然面对,积极参加户外活动,坚持锻炼身体,坚持补钙,家人也要理解和宽容,症状严重时可以遵医嘱用药。
更年期综合征吃什么保养品
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百合:不仅是一种药,也是一种保健的食物。具有润肺,补益阴,镇静神经的功效。莲子:性甜而甜,对肾有益,滋养心脏,补充脾气。适合女性在更年期,烦躁不安,烦躁不安和失眠食用。
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该说是一个更年期的表现,导致的,放松自己的心态。平时要清淡饮食,不要吃辛辣刺激的食物。必要的情况下,更年期两到三年的时间,自己会慢慢的好转的。多吃鱼类、豆制品、补充钙。
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刘冠媛主任医师
妇产科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
更年期综合征多吃含铁钙锌铜和多种维生素的杂粮:如小米、玉米、黄米、麦片等。苹果不可少,如酸枣、苹果、稿子、红枣、桑葚、香菇、小白菜、油菜、芥菜、雪里蕻、甘蓝、西红柿、胡萝卜、菠菜等,能安神、降压、防贫血,维持神经健康,促进消化,防止头晕、头痛和记忆力衰退等。
更年期综合征吃什么食物能补
王少为主任医师
妇产科北京医院三级甲等
更年期综合征是由于卵巢功能衰退,雌激素分泌减少引起的。吃点含雌激素比较多的食物如豆浆豆制品。如果症状比较严重,可以补充雌激素进行治疗。也可以吃些蜂蜜来缓解一下。
更年期综合征吃什么药调理
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
更年期综合征又称围绝经期综合征,是妇女自生育期的规律月经过渡到绝经阶段所出现的诸多不适症状。常因卵巢功能衰退、激素水平紊乱等因素所致,通常可以服用同仁堂坤宝丸等药物进行调理,同时还需改善日常饮食和作息来共同调理。中医方面认为女性更年期是因肝肾阴虚导致,建议在医生的指导下使用同仁堂坤宝丸等药物来进行调理,同仁堂坤宝丸是由地黄、何首乌、当归、白芍、珍珠母、酸枣仁等成分组成,对女性更年期综合征有显著的改善作用,可起到滋补肝肾的效果。此外,该药物副作用小,基本不会产生不良反应,可以放心服用。同时日常饮食上还需以清淡饮食为主,少吃辛辣刺激油腻的食物,多吃一些富含维生素的水果蔬菜,保证充足的营养摄入,还可以配合适当的体育锻炼,增强自身体质,舒展身心,有利于调理更年期综合征的问题。
吃什么可缓解更年期综合征的症状
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更年期综合症是由于体此雌激素的减少而引起的,可以多吃一些大豆或大豆制品,这些豆制品里富含着异黄酮,而这些物质可以补充人体的雌性激素,因此达到有效缓解症状的作用。除此外应该多吃一些含钙的食物,这样才能避免缺钙而引起骨质疏松的发生。
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妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
对于更年期综合征,口服中成药治疗,经常出现烦躁、失眠、多梦和热潮红,这仍应是更年期肾阴虚的症状。保持良好的情绪,适当锻炼,多吃蔬菜和水果,不要吃辛辣刺激的东西。
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更年期综合征主要表现总是情绪不稳定,且皮肤干燥,发黄,更年期期间少吃或不吃菠菜,其次忌吃油腻熏炸之物,忌吃烟酒、公鸡、羊肉等温热发病之物。避免吃油炸、油腻的食物。
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李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
更年期妇女也应摄取足够的含维生素B的食物,如麦片、燕麦、玉米等五谷杂粮,绿叶蔬菜如菠菜等均含有丰富的B族维生素。其他如洋葱、大蒜等不但含有丰富维生素B,也含有矿物质,又有良好降脂作用,也可多吃。此外,新鲜蔬菜、水果等维生素高、胆固醇少的食物也应多吃,水果中的猕猴桃、苹果、凤梨等尤其可多食用。
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