冬天怕冷。口干舌燥，一天到晚想喝水大姨妈来了腰酸痛...

问题分析：你好，上述情况考虑为肾阴阳两虚导致的，到正规医院通过中医望闻问切诊断，在医生指导下口服加味消遥丸和金匮肾气丸进行调理。
多注意休息，保持良好的心情，避免过度劳累，熬夜或频繁的性生活，保证充足睡眠，多喝温开水，加强营养，多锻炼身体，增强体质。

问题分析：在月经期间，不能受寒，不能洗头，不能喝生冷饮料，以免加重痛经。祝你健康。
月经少建议要多活动身体，避免受寒，可以喝些姜黄茶或是中药的玫瑰花、红花、山楂茶。有一定缓解，治疗功效。