失眠抑郁怎么办经常失眠多梦睡不着

问题分析：心理分析：你好，抑郁是常见的神经症之一，导致的原因可能在于近期压力叠加，没有及时释放。
心理指导：建议，及时进行心理评估，并及时采取有效措施进行治疗，心理治疗比较适合你。

问题分析：抑郁症常伴有焦虑症状，但抑郁症以抑郁为主，从生理反应上来看的话，焦虑的表现是以高唤起为特征，导致了不安，恐惧，紧张，多虑；而抑郁则是抑制为特征，思维反应迟钝，理解能力，判断能力，推理能力，想象能力，分析能力，注意力下降。
你要做的就是调整心态，放松心情，不要给自己太大压力，找些自己感兴趣的事情，别憋着，给自己找个诉说的对象，发泄发泄，慢慢调节调节，就会好了。

问题分析：抑郁症属于情感性疾病，容易复发的主要原因是心理因素的治疗不彻底药物只是控制了疾病的某些症状当遇到社会心理因素的刺激时又可能复发。
平时要多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，祝早日康复。

问题分析：心理分析：你好，根据你的描述，你的失眠更可能是因为心理原因导致的。心情抑郁会直接导致失眠，因为进入睡眠时需要一个平和的状态，而情绪的不稳定不能满足这个要求
心理指导：所以，建议你能把更多的注意力转移到些自己感兴趣的事物上，让心情愉悦开朗。如果抑郁的情况比较严重，建议到正规医院做检查后按照医嘱进行治疗，服用药物能直接改善你的睡眠状态，调整你的抑郁状态。

问题分析：抑郁的表现是：心情持续低落，对周围事物没有兴趣，思维变缓，心里常有愧疚感。
你或许不是抑郁引起的失眠，而是失眠后心情不好。失眠往往与白天的生活有关，想想你最放不下的事情，面对它，解决它，心结打开，人放松了，睡眠自然会好。

问题分析：心理分析：你好，睡眠障碍是很多中、老年人遇到的问题，随着更年期内分泌系统的变化，这些情况时有发生。
心理指导：调理的方法最好是自我调整心情、规律作息、睡前做舒缓的运动，喝杯牛奶也会有助于睡眠。多思多想是大忌，可辅助安神中药调理。

问题分析：心理分析：失眠、抑郁、多梦，主要的问题还是再抑郁上，如果心情转好，身体功能恢复，失眠的症状也会好转。
心理指导：建议，主要抗抑郁治疗。另外针对失眠，可以在睡前喝一杯热牛奶，早点休息，不要看手机或者电视等，保持健康的生活习惯。