长期失眠怎么办？

问题分析：病例分析:顽固性失眠往往为抑郁症的一种表现形式
意见建议:建议于精神科就诊，选用抗抑郁药物合并心理治疗

问题分析：失眠的原因有:急性应激(主要有一过性兴奋、思虑、精神紧张、近期居丧、躯体不适，睡眠环境改变、时差反应)；药物引起的失眠；心理性失眠是由于过度的睡眠防御性思维造成的，过分关注自己入睡困难，担忧，以致思虑过度、兴奋不安或焦虑烦恼；精神疾病引起。
治疗失眠不能单纯依靠安眠药，需医患配合，消除病因，正确理解失眠、坚持执行计划。提高对睡眠的正确认识及减少睡前焦虑；建立有规律的睡眠节律，放松训练；药物临床用苯二氮卓类，不可长期用药，避免药物依赖

问题分析：心理分析：神经衰弱会表现神经易兴奋，易疲惫，失眠等多种躯体症状。处于生理和心理的亚健康状态。
心理指导：建议可以服用辅助睡眠的药物，帮助入睡。神经衰弱可进行心理治疗如放松疗法等，同时建议你平时注意规律生活，加强锻炼。

问题分析：抑郁病因:严重的丧失、失恋、人际关系紧张、经济困难，或生活方式的巨大变化，这些都会诱发抑郁症。有时抑郁症的发生与躯体疾病有关，一些严重的躯体疾病，如脑中风，心脏病发作，激素紊乱等常常引发抑郁症，并使原来的疾病加重。
“生命在于运动”，而抑郁症病人要想摆脱困境，也离不开运动。尽量做一些力所能及的事情，对于抑郁病人都是很有帮助的。如写字、画画、唱歌、打球等，都是很好的运动。由于精神上的原因，大多数抑郁病人觉得自己无能、无用，他们不想活动，不想做任何事情，也没有做事情的兴趣和热情。

问题分析：出现严重失眠的情况，很大程度上也与身体素质有关，身体状态不好，也就非常容易引起失眠症状的出现，特别是对于一些身体隐疾来说，患者在不清楚自己身体状态的情况下，经常被严重的失眠情况所困扰，而又无能为力
当失眠出现的时候，需要及时到医院接受专业的诊治，避免因为失眠的问题而造成严重的伤害。建议你到精神心理科就诊，找到诱发失眠抑郁问题发生的真正原因。平时要注意自身的调节。注意饮食的清淡。

问题分析：您好，抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现***念头和行为。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
有抑郁症的患者建议要每天适当参加一些力所能及的运动，比如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等可以排解阴霾的心情。同时也可以联系一下心理医生。

问题分析：睡眠障碍是指睡眠量不足和睡眠过程中出现的异常表现，一般多与工作生活压力过大有关
建议或者可以调整生活方式，例如改变睡眠环境，白天适量运动，晚上睡前避免饮食及喝水