失眠，严重失眠

问题分析：您好：看了您的描述,考虑脑神经衰弱,植物神经调节紊乱,建议口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：多虑平片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

问题分析：您好，抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适。建议要及时到专业医院接受治疗，以免耽误病情。
建议抑郁症患者在平时的生活中多参加一些朋友的聚会以及健康的运动，多晒晒太阳和朋友交流，不要喝茶、咖啡等饮料，也不要食用刺激性强的食物，多食用含钙比较丰富的食物。

问题分析：每个人都会出现一过性的抑郁情绪不是每个人都会的抑郁症所以当自己出现抑郁情绪时建议多到户外活动多约一些朋友聊聊天逛逛街自己的不良情绪就会很快缓解所以建议你根据自己的喜好来选择自己消除不良情绪的方式使自己尽快恢复到正常的生活.
尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。

问题分析：你好，首先你要认识到您指的严重失眠是严重到了什么程度，持续时间多久，是彻夜未眠，还是能睡一会，失眠的时候的情绪是怎样的程度等等。其次，失眠往往是心因的，找出引起失眠的现实因素，最后，注意调节自己生活的压力和情绪，可能就是它们导致了你的失眠，不注意调节可能发展成顽固性失眠。
失眠不一定会成瘾，但长期放任下去，焦虑下去可能发展成顽固性失眠，睡不着的时候会觉得焦虑紧张，建议放轻松，允许自己睡不着，因为可能自己控制不了，总之，对自己好一点，别要求自己一定要睡着。或者别暗示自己睡不着就会带来总总负面影响，不逼自己，反而能达到想要的效果，祝好。