怀孕七个月了，严重失眠，腿抽筋，怎么回事、该怎么治...

妊娠期间的陈旧性失眠可能由以下情况引起：1.激素水平的变化：女性在怀孕期间激素水平会发生较大变化，可能会引起植物神经功能紊乱，进而引起失眠症状。2.腹部压迫：怀孕后，子宫会不断变大，抵住肺部，增加呼吸难度，导致孕妇睡眠深度降低。3.活动量减少：部分怀孕的女性，由于自身原因，对孩子需求不大或活动量少，可能会失眠。4.饮食不合理：孕期饮食不合理，如经常吃辛辣、刺激性、油腻的食物，特别是喝咖啡、浓茶，也会引起孕期失眠。可以调整饮食。5.作息不规律：部分孕妇孕前作息不规律，孕后继续作息不规律，也会造成失眠加重。

怀孕7个月失眠多梦的原因如下：1 .激素水平的变化：孕妇怀孕后对精神和心理更加敏感，对压力的承受能力也下降。在此期间容易情绪不稳定，经常出现抑郁症、失眠等症状。2.子宫增加：压迫胃和心脏，引起身体不适和失眠。3.饮食习惯的变化：一些孕妇在怀孕期间味觉会发生很大变化。特别是饮食中饱和脂肪酸会改变体内的激素分泌，引起很多身体不适症状，如失眠。4.缺钙：缺钙导致腿部抽筋、失眠。5.尿频：增加子宫压迫膀胱，尿频引起失眠。6.睡眠环境：吵闹，影响睡眠，引起失眠。

怀孕7个月失眠，治疗最好从改善睡眠习惯和认知行为治疗开始，不能经常进行药物治疗。1、建议按时睡觉，按时起床，睡觉后不要看电视，不要看手机。2、建议减少白天躺在床上的时间和午饭时间。受不了的话，白天躺在床上休息的时间可以减少到30分钟以下。3、白天建议进行适当的运动、多次进行散步等少量运动，多阶段运动也是可以的。如果改善了这种情况，但睡眠没有改善，建议应用安眠药限制疗法、集中训练光照疗法等认知行为治疗。可以在心理医生的指导下进行。

以下两种方法可以缓解怀孕7个月晚上失眠的情况：1.适量的运动锻炼，部分孕妇在怀孕期间处于休假状态，没有工作，很长时间不在家。因为即使感觉自己身体笨重，也不想进行运动锻炼。适量运动有助于孕妇改善睡眠状态，快速入睡。因此，孕妇必须进行适当的运动。不仅能提高自己的免疫能力，还能治疗失眠。2.规律的休息时间，孕妇经常感到累，所以部分时间睡觉可以睡觉。这意味着孕妇白天有充足的睡眠，到了晚上自然会出现失眠症状，所以孕妇需要保持一定的休息时间，这对自己的身体健康有好处。对胎儿的健康发育也有好处。

孕期晚上失眠有几个原因：1、孕酮素水平的变化。2、是孕妇情绪不稳定，压力太大。3、孕妇体型变化引起的一些不舒服的感觉，可能会导致失眠。4、饮食习惯的改变。5、随着胎儿的成长，压迫子宫，引起尿频和失眠。孕妇长期失眠可能会导致抵抗力下降，导致一些疾病，影响胎儿的生长发育。所以，孕妇失眠时，一定要积极治疗，改善睡眠，保证睡眠质量。

在怀孕期间出现小腿抽筋现象，有可能是着凉，也有可能是缺钙引起的。孕妇在怀孕期间体重会逐渐地增加，身体的负荷会逐渐加大，这个时候全身的血液循环也会下降，集中到子宫，当小腿肌腱缺氧的时候就会抽筋。

这种情况有可能是缺钙。多吃一些奶类，豆类和海产品，可以补充钙剂。也有可能是晚上睡觉的时候受凉所导致的，或者白天过度劳累，都有可能导致肌肉劳损而引起抽筋。所以要注意保暖，不要过于劳累。平时要注意锻炼身体，提高体质。如果经过这种补钙的治疗，病人的失眠没有缓解，还可以口服一些改善睡眠的药物，比如艾司唑仑或者佐匹克隆片等，但是要在医师的指导下口服。

如果一个人的身体缺钙，就很难入睡，很难达到深度睡眠。而且怀孕期间，尤其是孕晚期，宝宝和大人是一起吸收钙的。这个时候不注意补钙就会失眠。吃一些含钙量高的食物，或者补充药物，只要身体不缺钙，就不容易失眠。一般孕妇在4月份(也就是孕中期)开始考虑补钙，因为胎儿已经进入快速生长时期，骨骼和牙齿的发育都需要钙的支持。为了保证胎儿的正常生长，需要保证脊柱、四肢、颅骨、牙齿的正常钙化(或骨化)，所以需要补充足够的钙。

怀孕后随着宝宝的长大，新陈代谢的速度增快，释放更多的能量，身体产生的热能也增加，因为燥热烦躁导致失眠，是很正常的生理现象。孕妇平常要穿棉质的舒服的衣服，注意饮食，不吃辛辣油腻刺激性的食物，多吃蔬菜和水果，还有可以炖绿豆汤或者是熬菊花茶来吃。孕妇的心态也放松，多听听舒缓的音乐。

在怀孕7个月的时候出现腿抽筋的现象属于缺钙的表现。随着胎宝宝的生长和子宫的增大，身体的负重逐渐增加，小腿肌肉容易处于疲劳状态，这也是发生抽筋的常见原因之一。