北京失眠抑郁症的专科医院北京精神病

问题分析： 您好，看您的描述，这边判断您可能是患上了抑郁症了；抑郁症是一种常见的精神疾病，病人会表现出持续性的精神上的低落状态，有些严重的病人会出现悲观厌世的情绪，看您的病情应该是已经挺严重的了。
体育活动可通过大脑左右半球的活动转换，来排忧生乐，振奋精神。多参加社交活动。孤独，常常是抑郁症的早期症状。有意识地多参加各种社会活动，尽量多交几个朋友并与之来往，治疗抑郁的效果常常胜过药物。还有就是采用行为改变的方法，行为改变的方法有制定活动计划、解决难题、制定目标计划以及社交技能训练等。