每晚失眠怎么办？

问题分析：情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海这些大城市也可以。养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯

问题分析： 失眠很痛苦，但是需要你在战略上重视他，但是千万不要太关注它，因为越是想失眠，它就越失眠，所以我亲身体验的，有以下的建议： 　　1.注意中午之后的饮食，不要喝茶和咖啡等刺激性饮料，晚饭不难消化的食品； 　　2.争取每日都进行锻炼，不少30分钟的有氧运动，保证可以出汗效果为佳； 　　3.晚上8点后，不进行激烈的运动和讨论和思考，让脑袋进入休息的状态； 　　4.可以服用：安神补脑液、甜梦胶囊等中药调理身体，但不建议长期服用； 　　5.建立良心的睡眠条件反射，例如定时、定点、固定的睡前流程； 　
　6.如果你使用的是智能手机，可以下载一些佛教的音乐睡前听一下，例如：佛经梵音 　　7.从长远来讲，需要你改变你的酸性体质，所以多吃一些碱性的食物很重要。 　　祝你有一个好的睡眠！

问题分析：可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊治疗，入睡困难建议口服佐匹克隆。也可以到正规医院神经内科就诊治疗。