86岁老人经常后半夜胫骨疼痛，是怎么回事？有30年糖尿病史，

要控制好糖尿病，减少或延缓自主神经病变的发生及发展，其次就是多食富含膳食纤维的食物以利通便，养成良好的排便习惯，清晨起床后先饮一杯温开水，无论是否有便意，都应如厕。

老人经常头晕、头痛可能是神经性因素、血压不稳、围绝经期综合征等原因导致的，具体分析如下：1.由于老人的身体各系统和器官的功能都很弱，其中神经系统的表现最为突出，这会造成老年人的睡眠时间减少，特别是在晚上深睡眠的时候，会出现头晕、头痛等情况。2.老年人血压不稳定的表现，也会引起经常头晕、头痛。3.围绝经期综合征：如果是老年女性经常头晕、头痛，可能是由于体内雌孕激素失衡引起的绝经症围绝经期综合征。

跑步对人体的作用是非常全面的，能锻炼人的心脏，增强人体的活动能力，加速全身的血液循环，调整全身血液的分布，消除淤血现象，能促进新陈代谢，控制体重。跑步治疗糖尿病主要是因为跑步是一种全身运动，可以大量的消耗能量，引起体内糖元素的大量分解，从而降低血糖，纠正血糖和血脂的代谢紊乱，调整血糖到正常值。长期的跑步加上控制自己的饮食，就可以使糖尿病逐渐好转。

通常情况下，胃一到后半夜疼可能是十二指肠球部溃疡导致的。具体情况分析如下：胃溃疡通常以餐后痛为主，十二指肠球部溃疡可出现饥饿痛，也可出现夜间痛，甚至会痛醒。建议患者最好是去医院做一次胃镜，如果发现十二指肠球部溃疡，可以进行碳13、碳14呼气测试，以确定是否有幽门螺旋杆菌感染。幽门螺杆菌感染需要进行正规的抗幽门螺杆菌治疗。

通常情况下，胫骨疼痛的处理方式有使用药物、局部固定、功能性锻炼等。一是由于运动量过大，小腿肌肉发僵，可用热毛巾外涂，减轻活动强度，同时使用云南白药膏等活血化淤的药物。第二个可能是胫骨断裂引起的，需要到医院做x片，如果确定了，可以通过打石膏，配合镇痛药来缓解疼痛，同时进行功能锻炼，慢慢的伸展腿部的肌肉。

胫骨疼痛可能是筋骨挫伤引起的。因为肌腱、骨骼、皮下和肌肉都比较脆弱，所以很容易出现运动性的伤害，导致筋骨挫伤，引起胫骨疼痛。多在搏击运动项目中使用踢击技术。肌腱挫裂会导致患者出现明显的淤青肿胀、血肿等疼痛。造成这种情况的主要因素是：腿部的肌肉太过僵直，给肌腱传递的压力太大，导致关节旋转过猛，在坚硬的道路上跑，鞋子不舒服，训练量太大，运动强度太大，导致了骨骼和肌肉的酸痛。

一般来说，后半夜胃疼的原因如下：十二指肠溃疡，急性胰腺炎，胆囊结石、胆囊炎等胃肠道痉挛或胆道疾病等都有可能会导致患者出现后半夜胃疼的情况。建议患者根据自身实际情况及时前往医院就诊，通过胃镜、腹部B超以及腹部CT等检查明确具体的病因后，在医生的指导下进行针对性治疗。日常生活中患者要注意个人的饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证营养均衡，保持心态平和，有利于身体健康。

老年糖尿病患者通常可以吃粗粮、蔬菜等食物。老年糖尿病患者要注意调整饮食结构，平时要控制高糖、高脂肪、高盐食物的摄入量，要少吃富含糖、卡路里的食物。老年糖尿病患者通常可以选择粗粮而不是精粮，平时还可以多吃黄瓜、大白菜、豆芽、菠菜、冬瓜、南瓜、韭菜、青椒等蔬菜，既有利于血糖，也能够为身体补充所需要的营养元素。在主食方面，患者主要是以红豆面、莜麦面、三合面、玉米面做成的馒头、面条等为主，水果可以选用樱桃、火龙果等，这些水果的含糖量少。

包括老人护理、饮食管理、运动管理、生活管理、并发症管理：第一、.老年糖尿病患者要吃糖尿病食物，多选择糙米、玉米、豆类、蔬菜、蔬菜等纤维食物。主食要适当减少，多吃瘦肉、牛奶、鱼、豆制品等优质蛋白质食物。对于动物的内脏和油炸食品，必须少吃或不吃。第二、老年糖尿病患者体力活动减少，运动量不足，血糖控制可能不良。因此，老年糖尿病患者最好每天步行、打太极拳、跳广场舞、爬山、慢慢走路等自己喜欢的运动。但是活动时间不能太长。第三、老年糖尿病患者应及时服用糖药或胰岛素。第四、老年糖尿病患者外出时要陪伴。特别是养老院的老人必须陪伴。`

老年糖尿病患者的晚饭尽量不要吃饱。对于患有糖尿病的老人来说，晚餐最好是少食多餐。在内分泌科，糖尿病是一种很普遍的病症，在老年患者中很容易发生。糖尿病患者如果没有得到有效的控制，会导致出现严重的并发症，比如：心脑血管。老年患有糖尿病的人，晚餐不宜过多。要合理地限制卡路里的摄取。多食用蔬果，多食用粗谷物。但是晚餐还是应该适量摄入，注意避免出现低血糖的症状。