今天手淫之后一直处在紧张状态，说硬不硬的那种感觉，也没有软下

问题分析：你的情况考虑是阳痿，性生活过度、自慰用力过度导致精神疲乏，是导致阳痿的原因之一。当性功能在精神、情绪不稳定,疲劳,健康状况不佳或女方对性生活冷淡或持反对态度等因素刺激时,均可出现一时性的“阳痿”,这种偶然现象不能视为病态。只有在排除上述诸因素的影响,在正常性刺激下,反复多次出现性交失败,才能认为是阳痿。
停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。另外，提高身体素质。身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

问题分析：ED又称勃起功能障碍，其多有功能性和器质性之分。功能性的性功能障碍占绝大多数，通常由不正常的性生活习惯（手淫、性交过度等）和不正常的精神状态（恐惧、紧张、疲劳等）引起。器质性的性功能障碍较少见，常因慢性炎症如：尿道炎、前列腺炎、睾丸附睾炎等，以及神经内分泌疾病阴茎自身病变等所致。
建议您还是到专业的男科医院去做一下认真的检查，辨别为哪种障碍，再根据实际的结果来制定诊疗方案。祝您健康。