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怎么治疗失眠晚上很困就是睡不着

性别：女

年龄：22

怎么治疗失眠晚上很困就是睡不着
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
李永芳 医师 内科 极速问诊
一级甲等 石家庄井陉县苍岩山卫生院

问题分析： 您好，对于失眠引起的原因可能是与白天过度劳累、神经衰弱、有心事、思虑过度有关，不同年龄的人群均可发生。
可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理,入睡困难建议口服地西泮片或佐匹克隆。

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腹式呼吸可以治疗失眠吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
腹式呼吸不能治疗失眠。继续深呼吸反而会影响睡眠。因为生活也是由大脑皮层有意识地控制的结果。临床上治疗失眠的常用方法如下：1.保持良好的睡眠习惯，早睡早起，不熬夜，睡觉前不要喝浓茶或咖啡，不要看会引起情绪波动的电影。2.精神放松，不要过度紧张，特别注意长时间精神压力大的患者，必要时最好去精神心理学系进行必要的心理咨询。3、睡眠环境不好的话，最好改善睡眠环境。4.对于长期顽固性失眠患者，建议进行神经内科诊疗，可以口服镇静安眠药。
喝红酒治疗失眠吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
喝葡萄酒不能治疗失眠。长期喝葡萄酒会引起肝脏损伤和肝癌，所以不建议用喝葡萄酒的方式治疗失眠。葡萄酒含有酒精，浓度低，但仍属于酒类，对人体不利。葡萄酒缩短了睡眠时间，使睡眠浅，延长了浅睡眠时间，使重度患者觉醒的次数增加，所以从根本上说，葡萄酒会降低患者的睡眠质量。因此，用葡萄酒治疗失眠和改善睡眠质量并不理想，不推荐这种方式。
黑枸杞治疗失眠吗
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内科北京大学第一医院三级甲等
枸杞可以治疗失眠。而且，枸杞还有别的效果。1.首先黑枸杞可以治疗失眠，临床上可以治疗失眠、心悸、心烦意乱、神经衰弱等疾病。2.其次，黑枸杞不仅能改善睡眠，对老年人慢性病也有很好的疗效。例如心脑血管疾病、慢性肾病、慢性肝病等都有很好的治疗效果。3.黑枸杞可以延缓衰老，提高人体免疫力。每天用黑枸杞泡水喝，可以预防感冒，提高人体精气，抵抗外事入侵。
如何彻底治疗失眠
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
彻底治疗失眠的方法如下：1、如果是疾病引起的失眠，如帕金森病、脑血管疾病等，要根据病因、原发病、抗帕金森病、预防脑血管疾病等相关治疗方法进行治疗。2、如果是其他精神原因导致的失眠，建议去看心理医生进行抗焦虑抑郁治疗。3、心理行为治疗，改变患者的信心，增强患者对失眠自我控制的信心。特别适用于过度担心药物不良反应、药物成瘾、心理社会因素导致失眠的患者。
什么东西泡脚治疗失眠
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
用生姜泡脚可以治疗失眠。泡脚时加入米醋、辣椒、生姜等，可以提高人体的新陈代谢，对放松肌肉、缓解疲劳、提高睡眠质量非常有益。特别是像生姜这样泡脚，明显可以起到温补驱寒的作用。寒邪入体引起的失眠，尤其是患者手脚冰凉，难以入睡时，用生姜泡脚可以很好的调理，可以解表，治疗相关疾病。临床上用生姜泡脚还可以治疗关节疼痛、全身新陈代谢、血液循环不畅的症状。
运动可以治疗失眠吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
适当的运动可以改善睡眠。但是睡前运动会刺激身体和大脑，不利于睡眠，因此不建议睡前运动。白天适当参加户外运动活动的同时，有氧运动可以改善睡眠，因为频繁的运动可以改善神经衰弱，晚上更容易入睡。另外，白天多做运动会使身体感到相对疲劳，有助于患者加深睡眠深度。睡觉前，患者可以喝一杯热牛奶，热水泡脚，调整生活方式，这些都对改善睡眠具有重要意义。
怎么治疗失眠烦躁
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠和烦躁的治疗主要分为以下两个方面：第一、心理方面，帮助患者养成积极乐观的态度，平时要多参加一些户外活动，呼吸新鲜空气，保持平和的心态，心情不好的时候要学会释放。第二、医学方面，临床上常用药物为安神补脑液，服药期间饮食要清淡，多吃易消化的食物，定期去医院复查。平时也可以在床边放一些薰衣草，晚上也要注意不要看刺激的电视剧或者电影。
足疗能治疗失眠吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
脚底按摩在一定程度上可用于治疗失眠。失眠的原因包括心理因素、生理因素、社会环境因素等，经常做脚底按摩可以起到缓解疲劳、提神的作用。按摩时失眠，失眠点在鞋底正中线，脚后跟前3厘米处。这部分在脚跟上，皮肤很厚，所以要给按摩力量。除失眠外，其余系统的一些疾病，如胃炎、支气管炎、颈椎病等，可以按摩脚底相应的反射区域，有助于治疗。
薰衣草怎么治疗失眠
吕志勤主任医师
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薰衣草治疗失眠的方法是将薰衣草变成精油，在枕头上滴一滴，用香气促进睡眠。薰衣草是一种可以进入中药的植物，具有舒缓心情、放松身心、消除疲劳、镇静催眠的特殊香味。如果失眠不严重，可以调整日常作息，适当增加运动量，缓解心情等。如果不能改善，就要去公立医院排除部分器质性疾病，然后在医生的指导下服用失眠相关的药物。不要私自滥用药物，会引起药物不良反应和耐药性。减少饮食清淡辛辣刺激性食物，注意晚饭不要暴饮暴食，影响睡眠。
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内科天津医科大学总医院三级甲等
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