每天晚上就是尿多而且还睡不着失眠头痛我有手淫的习惯...

失眠和不眠之夜可以通过以下几个方面来解决：1.睡不着的时候，容易让人胡思乱想，焦虑不安。越想越容易睡不着，形成恶性循环。这时候可以听听舒缓的音乐，或者看看书转移注意力。2.睡不着就不要一直躺在床上。可以适当散步或者做运动。3.可以用热水泡脚或者洗个热水澡来放松身体。4.睡前可以喝一杯蜂蜜水或者温牛奶帮助睡眠。平时要养成良好的作息时间，不要熬夜。

女性晚上失眠多尿的原因如下：1.女性晚上睡不着觉，经常小便，通常是精神压力等因素造成的。2.一些女性患者长期精神压力太大，可能会引起神经衰弱，从而出现尿频、失眠、多梦的症状。3.尿频、尿急一般与泌尿系统疼痛疾病（如泌尿感染、膀胱炎等）有关。4.另外，也可能是晚上喝太多水造成的。5.抗利尿激素分泌减少，肾小球过滤率不变，肾小球重吸收减少，尿液大量出现，夜尿频率，尿多现象。

失眠、做梦、多尿可能是肾虚引起的。例如肾阴虚或阴虚耐热扰动会导致失眠。但是失眠和梦想并不都是肾虚引起的，也可能是心脏和肝脏亢进或气血不足引起的。例如，平时容易发火、工作压力大、郁闷、焦虑等原因导致肝亢奋、焦虑、失眠、气血不足导致焦虑。失眠患者必须明确失眠的原因，才能对症下药。患者最好去医院做全面检查，放松心情，注意饮食，必要时按照医嘱服药。

失眠之所以会头晕，是因为患者的脑神经功能紊乱。可以用游戏方法解决。1.睡觉前喝一杯加糖的热牛奶，失眠的人晚上睡觉前喝一杯加糖的热牛奶，就可以睡觉了。牛奶中含有色氨酸，可以抑制大脑的兴奋，起到安神睡眠的作用，牛奶中加入糖可以促进胰岛素分泌，帮助色氨酸进入脑细胞，睡眠效果更好。2.睡觉前用热水在脚底浸泡大量血液，会反射到全身器官上，所以失眠时用热水泡脚可以促进身体的血液循环，有效缓解疲劳，做甜蜜的梦。

失眠、口腔干燥症、小便很多，要考虑的是精神压力太大，神经功能障碍所致。治疗方法如下：1.可以按照医生的指示选择中药安神助眠。2.平时睡觉前喝一杯牛奶有助于提高睡眠质量，缓解口腔干燥。3.也可以服用一些中成药地白地黄丸和天王补心丹来调理，还可以养阴肾和安神精。4.睡觉前用热水泡脚，平时可以喝点莲子心茶，自饮降火。平时多喝百合莲子粥可以提神。不要吃辣的食物，多喝水，不要熬夜，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃肉。

失眠全身酸痛考虑是以下几种情况引起的：第一、神经衰弱。药物治疗可以选择安神补脑液进行缓解，同时，在饮食方面不要吃辛辣刺激性和发性食物，特别是海鲜类产品。第二、肾脏疾病。常见的药物是金匮肾宝片和六味地黄丸。第三、过度紧张，考虑是平时压力太大导致的，可以适当参加一些体育锻炼，比如慢跑和露营等，增强机体的免疫力。

非常严重的失眠一点都睡不着，可以到中医科通过望闻问切，四诊合参，辨证分析，同时口服中药汤剂进行全面调理。如果多因肝郁化火，上扰心神而形成的肝火扰心症造成的失眠现象，临床上可用龙胆泻肝汤加减，能起到疏肝泻火、宁心安神的作用。如果有失眠、头晕、头痛欲裂、大便干燥等症状，可以用当归龙回丸，有安神的作用。同时可配合中医特色疗法，如耳穴放血、耳穴压豆等，提高睡眠质量和治疗效率。

无法入睡的失眠的解决方法如下：1.睡觉前喝一杯牛奶有安神的效果，在快速睡觉的时候有很好的作用。2.睡觉前洗澡的话，会打开身体的毛孔，如果感觉身体特别放松，自然会很快入睡。3.睡觉前可以做适当的运动。使肌肉更加舒适，大脑也慢慢进入松弛状态，对睡眠特别有好处。4.可以放舒缓的音乐。5.每天在同一个时间睡觉，随着时间的推移有了生物钟，到了时间就想睡觉。6.营造舒适安静的环境，睡前关灯，使卧室变暗，有助于睡眠。

头痛、四肢无力、失眠可能是自主神经障碍、贫血、颈椎病等引起的。1.自主神经障碍：长期工作和生活压力的积累容易引起自主神经障碍，出现四肢无力、失眠、头痛、眩晕等症状。在医生的指导下服用维生素B1、谷维素等调节神经功能的药物。2.贫血：贫血容易使体内血红蛋白量下降，血氧量也明显减少，大脑缺氧。有些患者会出现四肢无力、头痛、头晕、失眠的症状，在医生的指导下，可以服用蛋白质、琥珀酸、铁、口服溶液等。3.颈椎病：患上颈椎病容易引起椎动脉狭窄、头痛、眩晕、四肢无力和失眠症状。在医生的指导下，可以用硫酸氨基葡萄糖等治疗。

头痛精神不振失眠主要还是因为睡眠不足所引起的，人们一天正常的睡眠是八个小时，如果达不到会通过一些症状表现出来，所以要先调解，晚上睡不好可以在白天的时候午睡1到2个小时，这样对于缓解头痛也会有明显的效果，所以一定要积极的进行治疗不要耽误。