问题分析:哺乳期通常能喝奶茶,但是需要适量。
奶茶由茶和牛奶的某种组合组成,含有丰富的维生素C、单宁、蛋白质、芳香油等人体必需的营养成分,具有补充能量、保暖等功效,所以哺乳期适量饮用是有利于机体健康的。
但是奶茶中含有咖啡因和茶,大量饮用可能会导致神经过度兴奋,引起失眠、焦虑、心悸等症状。奶茶中还含有大量的糖和脂肪,饮用过多还可能会导致热量摄入过多,从而引起肥胖,不利于哺乳期的机体恢复,所以需要控制奶茶的摄入量。
哺乳期应以清淡饮食为主,摄入高蛋白食物补充营养,包括鸡蛋、牛奶、牛肉汤等,还需要保持作息规律,避免熬夜。