问题分析：腰椎间盘突出一般通过手法的方法复位，这种情况要卧床三周，急性期就可以度过。注意疼痛和麻木的情况，一定要减少活动。如果后期恢复时间比较长，需要三个月左右，这种阶段一定也要避免劳累、受凉，避免长期的久坐，避免俯身前倾的久坐或者长期开车等，不要弯腰提重物，可以进行热敷等理疗。
如果经过上述注意事项还有疼痛，可以对症应用镇痛的药物或者营养神经的药物，比如用非甾体类消炎镇痛药物扶他林、西乐葆，还可以用腰痛宁胶囊，口服甲钴胺营养神经也有好处。在不疼痛的情况下，适当的锻炼肌肉力量，进行五点支撑、三点支撑，肌肉力量增强以后有助于腰椎间盘出的保护和恢复，定期复查复位后的情况。
