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30多岁记忆力下降原因

30多岁记忆力下降原因
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
黄世昌 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析：30多岁出现记忆力下降，首先要考虑是由于长期经常熬夜，生活不规律影响。建议首先注意自己规律作息，晚上不要熬夜，最好11点前睡觉休息，同时白天早起，六；七点左右起床，在起床后适当进行锻炼，增强个人体质。同时一定注意吃早餐，早餐多吃一些富含粗纤维，还有维生素类的食物。同时这个年龄不应间断学习，尽量每晚阅读一小时左右书籍，多用脑可以提高记忆力。

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儿童记忆力下降主要是记忆减退，即轻度的认知功能障碍，心理压力大，长期容易导致大脑皮层功能弱化，导致记忆力减退。培养儿童的兴趣可以提高记忆能力，另外环境、情绪也能促进记忆，通常对成年人的效果较为明显，在儿童身上效果更突出，提高记忆力可以想办法提高儿童对要记忆的事物的兴趣，通过兴趣给予较好情绪体验，可以将需要记忆的事物编在故事里让孩子感受。
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睡眠质量差或睡眠不足是就会导致记忆力下降。工作压力会导致心情烦闷，就会出现记忆力下降。现在各种污染进入人体以后，会伤害到脑组织，就会降低大脑的工作效率，导致记忆力下降。
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头晕、失眠、记忆力下降可能是大脑供血不足造成的。慢性脑供血不足患者可引起脑缺血缺氧，导致缺氧缺血性脑病，出现头晕、恶心、呕吐、记忆力减退、思维功能障碍等症状。严重者可能导致痴呆，主要是改善脑供血疗法。常用药物有西比灵、银杏叶滴丸、舒血宁等。如果患者记忆力下降明显，也可以使用一些改善脑代谢的药物，如奥拉西坦、吡拉西坦等。
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记忆力下降也有很多种原因的，比如经常熬夜，饮食不规律引起的，或者是受了什么重大的刺激，或者是生活学习上有太大的压力。长期睡眠不足、缺少运动、缺少新鲜空气，烟酒过量等，都会导致记忆力衰退，这是生理上的原因。
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以前多见于老年人，现在很多年轻人也会出现记忆力下降。记忆力下降是一种病症，40～60岁的人最为多见，迫切渴望知识更新，常感到力不从心；中青年男性，由于社会压力引发心理问题，感到工作紧张、焦虑、易怒，导致记忆力下降。老年人的记忆力随着身体各器官的老化以很慢的速度减退，这是自然规律、正常现象。生活方式要规律、乐观积极、心态要好，学会自我减压。
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30岁的人出现了记忆力的下降原因有很多，主要包括有长期睡眠不足，缺少运动，烟酒过量，长期过分的焦虑，心理压力过大，神经衰弱抑郁症脑动脉硬化，或是本身有慢性鼻窦炎都是可以引起记忆力减退的。
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多见于机体脑神经功能减退，神经衰弱，缺乏营养，长时间劳累熬夜等，引发不适表面现象。到医院神经内科检查，如核磁共振等，明确病因病情，给予针对性治疗处理。生活中注意休息，避免劳累熬夜，保持心情舒畅，合理饮食清淡，可以使用安神补脑液，及中医药调理身体观察。
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记忆力下降的常见原因有，随着年龄的增大，整体素质下降导致；脑力劳动过度，引.起神经衰弱，进而导致记忆力下降；先天发育不良，遗传因素决定；脑外伤以后损伤脑神经，引起记忆功能障碍；贫血引起的，导致供脑血量减少，进而损伤脑部神经；脑梗阻、脑缺血等，引起占位效应，导致记忆力下降。
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可能是由于平时过度劳累，还有学习压力过大影响这些情况，可以自己先进行调理，可以出门跑步和朋友散心等，缓解一下内心心理压力。平时晚上不要熬夜，注意规律作息，保持健康的身心生活状态，这样记忆力就会缓解的。
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