问题分析:多吃温和性的东西不要吃辣椒或者其他刺激性强的东西,上火有很大一部分病因是因为天气干燥造成,这个时候,补水尤为重要,要水分要补充充足,每天正常的饮水量要维持在8杯水左右。除了水分要补充充足,可以用加湿器增加所处的环境湿度,这样也能保持自身皮肤的水润。