问题分析:首先在饮食上要多吃粗纤维食物,不吃辛辣刺激性食物,并且适当增加活动量,配合顺时针按摩腹部,促进肠蠕动预防便秘。注意保暖,不要受凉,不要长时间坐着不动。这些措施能预防,也能缓解痔疮症状。应经常保持肛门周围的清洁,每日温水熏洗,勤换内裤。长期出血需要去医院看一下。