问题分析:饮食起居调养法,生活规律化,每天定时排便,保持大便通畅;经常清洗肛门,并要保持干燥,饮食以清淡为主,避免辛辣刺激性食物,多吃蔬菜水果,如西瓜、香蕉、番茄等都有润肠的作用,适当的运动可以减低静脉压,加强心脑血管系统的机能,消除便秘,增强肌肉的力量。