问题分析:肛门坠胀应该多吃粗粮,如玉米,小麦,高粱米等,利于消化。多吃性温的水果和蔬菜,如苹果,香蕉,西红柿,黄瓜等。多吃质软的食物和流食,保持大便的通畅。饮食要清淡,注意不要吃油腻,辛辣刺激性食物,不要过度劳累和久坐,要注意休息,多喝水,保持适量运动。