问题分析:年轻人得腰椎间盘突出一般不需要手术,建议热敷或理疗,避免弯腰负重,最重要的多休息,少活动,建议活血止痛治疗。注意合理休息、不要熬夜,避免熬夜,避免过度劳累,避免烟酒,规律生活,加强身体锻炼。多喝水,放松心情。保持好心情,现在越来越年轻化。