问题分析:长了骨刺以后,因为局部有淤血,所以出现疼痛的情况,可以通过按摩,理疗。热敷或者说是口服活血化瘀的药物来改善局部的淤血状况,减轻疼痛,因为有骨刺,如果消失可能性比较小,所以要预防骨刺继续增大。另外要多晒太阳,适度补钙。多食用滋补肝肾的食物。