半月板损伤程度分类

半月板损伤避免弹跳、深蹲、跑步等运动。具体内容如下：1、足球和篮球是一种需要大量弹跳和膝关节弯曲的运动，这些都会导致半月板的损害，严重时会导致半月板的撕裂和关节的绞索。2、深蹲会反复拉扯到患者的膝关节，这种锻炼在负重的情况下，会对半月板的后角造成伤害。3、跑步时，由于膝盖在地上传递反馈的能量，会导致半月板的伤害进一步恶化，因此也不建议跑步。

通常情况下，半月板损伤程度的分级为三级。一级主要是指半月板退变，检查时会发现点状白色信号；二级也属于是半月板退变，但是退变的更严重一点，检查时会发现云雾状的线性或片状信号。三级主要是指半月板撕裂，会出现高亮线性信号。如果出现半月板损伤，一定要及时治疗。在治疗过程中，要注意饮食规律，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃含钙量丰富的食物，补充身体微量元素，少吃辛辣刺激的食物。

半月板损伤一般要3-8个星期后才能负重。第一、半月板的伤害比较轻微，可以采用保守疗法。术后2~3个星期后，患者的体重可以得到改善。第二，半月板的撕裂需要通过关节镜进行手术，包括半月板的缝线或者是半月板的切割。在做了半月板的缝线以后，患者可以在6-8个星期的时间内开始进行负重运动，而在半月板切除术3天内可以恢复负重。

半月板受伤，一般要4-8个星期才能完全康复，如果是1级的半月板，可以通过膝盖的放松和肌肉的力量练习，4个星期就能完全康复。半月板2级的损害，一般在4-6个星期后，通过适当的制动，进行功能训练和理疗机的处理。半月板是3级的创伤，一般要做关节镜下的修补或缝线，一般在6-8个星期后才能完全愈合。如果缺血性半月板受损的地方，血液供给不足是无法得到修复的。

半月板受伤的患者最好不要再跑了，因为已经受伤了，再跑下去只会对身体造成更大的伤害，对身体的恢复没有好处。由于半月板的血液循环很差，所以跑步的时候会导致关节腔的压力增大，会影响到局部的血液循环，对半月板损伤的恢复有很大的不利作用。半月板受伤的患者，最好不要跑步，要注意休息，不要做太多的运动，否则会造成更大的伤害。可以每日用水冲一次，也可以外用活血化瘀的中药，一天两次，每次半个小时以上，效果会更好，如果不过敏，可以外敷活血化瘀的膏药，同时服用非甾体类消炎止痛药、活血化瘀药物、营养软骨等药物。

半月板损伤还能运动，但是不能运动剧烈。半月板损伤后，可以进行锻炼，但要注意不要对膝关节进行过多的压力，以免造成半月板受损，从而加重膝关节的疼痛。比如可以进行游泳、吊单杠、撑双杠、卧床的时候做一些挺腿、后弯腰五点、四点支撑的练习、平板支撑、飞燕等，这些都是很好的锻炼方式，可以增强身体各处的肌肉力量，缓解膝关节的压力，有助于治疗半月板的损伤。

对于半月板受损的患者，最好不要继续跑步，要多休息，多做一些积极的处理。轻微的半月板受伤，可以用电疗设备进行治疗，也可以进行热敷和服用一些有营养的药物。严重的半月板损伤不能用传统的方法来进行治疗，可以进行关节镜的修补。在进行康复训练时要注意适当的制动和适当的运动，有利于促进身体的恢复，同时患者要保持积极乐观的心态。

半月板损伤是否能够自己修复取决于半月板的损害。半月板的损害通常可以分为1度、2度和3度。如果是1度或2度的半月板受伤，受伤的情况比较轻微，只要合理休息，半月板受伤的地方就会自行愈合。但如果是半月板3度受损，则属于严重的半月板损伤，有很大的几率会导致半月板撕裂，通常都需要进行外科手术治疗，不容易痊愈。

一般情况下，半月板损伤通常比较疼，具体内容如下：在大部分病例中，半月板损伤通常会引起比较明显的疼痛感。其中，疼痛症状较为明显的损伤部位通常是关节线。如果患者的半月板存在损伤，在走路的过程中，受伤的部位通常会发生弯曲，或是受到挤压，从而出现较为剧烈的疼痛，甚至可能导致患者的关节出现交锁的情况。因此，在半月板损伤后，患者应及时就诊接受治疗，以免耽误病情。

半月板受伤患者可以进行自行车练习。半月板受伤后，由于膝关节疼痛、关节活动受限等因素，需要制动休养，否则容易导致股四头肌的肌肉萎缩和膝关节的某些功能异常。在不负重的情况下，自行车能够充分地锻炼膝关节的伸屈功能，确保膝关节的灵活性，患者可以适当踩踏单车，能够通过加强股四头肌的肌力来达到锻炼肌肉的目的。