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经常上网导致的脖子酸痛怎么办

我最近,我经常感到脖子酸痛,我觉得肩膀上的肌肉很硬。有时候我的脖子还在咔嗒作响。都说这都是我长时间上网造成的。经常上网导致的脖子酸痛怎么办?
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张博 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析:主要原因是久坐导致肌肉酸痛。不必要的担心,你可以在家做一些热疗。例如,有助于疾病恢复的按摩和按摩多吃含有维生素的食物,不要每天长时间上网。在适当的活动下,身体也会更好。应该是长时间玩电脑和长时间坐着造成的颈椎病,是颈部肌肉和韧带拉伤造成的。可以采取中药牵引、针灸、按摩、烘烤电等方法进行治疗。要过正常的生活,适当地参加体育锻炼,不要长时间低头,长时间坐着,吃清淡的食物,多吃蔬菜和水果。

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