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减肥期间可以吃鱼吗

我这几天在健身,开始减肥,上网查可以吃鱼,减肥期间可以吃鱼吗?
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龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:减肥期间可以吃鱼肉的,鱼肉含有高蛋白,低热量,低脂肪的食物,有利于减肥的患者食用。减肥期间的患者,在饮食调理治疗的同时,应该注意,适当的锻炼,多吃一些营养易消化的食物。建议患者应多到户外活动,多增加体育锻炼,还可以去健身俱乐部做健身,饮食上建议多吃蔬菜类的食物患者不要吸烟饮酒,不要熬夜,宜合理营养饮食,保证充足的睡眠,注意休息。

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备孕期间可以减肥吗
张露副主任医师
妇产科山东省立医院三级甲等
备孕期间一般不建议减肥,具体分析如下:备孕期间减肥可能会导致体质下降,降低怀孕几率,但是在怀孕的时候要注意补充一些营养,避免出现过于肥胖的情况。一日三餐要注意有规律的膳食,避免暴饮暴食,避免挑食,避免偏食。饮食要多元化,要做到粗细结合,要多吃一些新鲜的水果和蔬菜。并且要有合适的身体锻炼。为了避免出现胎儿神经管异常,可以在妊娠前期多补充一些叶酸。
减肥吃鱼会不会长胖
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥的时候吃鱼是不会长胖的,不用担心。鱼肉是比较容易消化类的食物,是不会长脂肪的,所以在减肥的时候是不会长胖的,只有在平时吃多了油脂多的东西才会长脂肪发胖的。
减肥吃鱼可以吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥的时候可以吃鱼,鱼的脂肪含量很低,主要是不饱和脂肪酸。鱼肉的脂肪含量通常相对较低。大部分脂肪主要由不饱和脂肪酸组成,不饱和脂肪酸有很长的碳链,可以降低胆固醇。可以每天锻炼并坚持锻炼。同时,应该注意合理的饮食控制。
减肥的人晚上能吃鱼吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
一般情况下,减肥者晚上能吃鱼,但要避免过量吃鱼。减肥是通过限制热量摄入、增加热量消耗等方式来促进体内脂肪分解的过程,有助于改善形体肥胖的情况。对于减肥者而言,通常是可以在晚上吃鱼的。因为鱼的脂肪含量较低,通常在1%-4%区间内,并且热量也相对较低,每100克鱼肉的热量在98千卡左右,一般不会导致减肥者摄入过多热量。此外,鱼肉能够为减肥者补充维生素A、维生素E、蛋白质、钙、镁等营养物质,有利于使机体保持健康状态。需要注意的是,减肥者应合理控制鱼的食用量,以每日食用120-200克鱼肉为宜,以免加重脾胃负担,避免引起腹胀、嗳气、食欲不振等不良反应。
减肥可以吃鱼吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
通常情况下,减肥是可以吃鱼的,求美者不必过多担忧。对于减肥的人来说,可以适当地食用鱼,鱼的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分的含量比较高,而且本身的热量低,属于易消化吸收的食物,减肥的时候可以适当地食用鱼,可以缓解血糖的突然升高,增加胰岛素的分泌,防止脂肪堆积。建议在减肥过程中求美者应多吃清淡、易消化的食物,并且需要加强锻炼,以促进脂肪消耗。
减肥可以吃鱼肉吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
吃鱼能减肥。因为鱼肉高蛋白、热量低,含脂肪少,有利于减肥。减肥不能缺蛋白质。蛋白质分子量较大,在体内的代谢时间很长,可以提高小肠内葡萄糖产量,使大脑“意识”到饱和,自动抑制食欲,减少进食,鱼肉热量低,含脂肪少,有利于减肥。
减肥能吃鱼肉吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥是可以吃肉的,因为鱼肉所含脂肪,是说肉类中最低的,所含热量也是最低的。鱼肉中含有丰富的蛋白和不饱和脂肪酸,可有效的降低胆固酮,为大脑提供重要养分,又能为减肥带来所需要的蛋白质,但是尽力不要吃油炸的鱼,吃水煮鱼就好,所以减肥吃适量的鱼肉对身体是有好处的。
减肥期间吃什么
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
减肥期间通常吃高蛋白质、富含维生素等食物。1.高蛋白质食物:减肥期间可以吃鸡蛋、鸡肉等高蛋白质食物,有减少饥饿感、提高基础代谢率、增肌等作用。2.富含维生素的食物:减肥期间可以吃菠菜、苹果等富含维生素的食物,可以补充营养,避免身体出现营养不良的情况。如果想要减肥,还可以进行光纤溶脂,主要是利用等离子的热效应来达到溶解脂肪的目的,从而达到减肥的效果。通常1~3个月见效,一般可以维持4~8个月。
减肥期间可以吃辣条吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
想要减肥是不可以吃辣条的。因为辣条的添加剂比较多,经常吃辣的东西还会造成胃部不适。想要减肥就应该纠正不良的生活习惯,不要吃小食品以及快餐食品,速冻食品等。饮食宜规律,粗细搭配,应该多样化,适当的多吃一些五谷杂粮类食物。
减肥期间可以吃藕吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
减肥期间可以吃藕,但要适量。藕是一种热量较低的蔬菜,每100g藕含有热量约47kcal,并且藕中含有大量的膳食纤维,食用后可以增加饱腹感,减少进食量,进而有助于减肥。此外,减肥期间吃藕还可以补充身体所需的碳水化合物、维生素、蛋白质等,有助于身体健康。但需要注意的是,藕中含有大量的淀粉,过量食用可能会引起消化不良,建议要适量食用。
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