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睡眠质量不好吃什么水果好

我最近这段时间睡眠质量特别的差,想通过吃水果的方式来改善,睡眠质量不好吃什么水果好?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:睡眠质量不好吃葡萄的水果好,葡萄中含有大量的褪黑素,能够起到改善睡眠周期、辅助睡眠的作用。葡萄酿成酒后其褪黑素含量可能更高,更有助于睡眠。经常喝一杯,既改善了睡眠,又起到了美容抗衰的作用。

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肝不好可以吃高蛋白食物、时令果蔬等,具体分析如下:肝不好一般是肝功能受到了损害,平时可以吃高蛋白的食物,比如鱼、鸡蛋、鸡鸭、瘦肉等,多吃时令蔬菜水果等对肝功能修复有很大的促进作用,比如梨,可以保护肝脏,促进消化;菠菜,能帮助肝脏的气血运行;胡萝卜含有丰富的维生素,可以帮助肝脏排出体内的毒素。肝脏不好不要饮酒,否则会导致病情恶化。
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一般情况下,肝胆不好吃清淡、富有营养的食物,具体内容如下:肝胆差的患者平时要多吃些清淡、易于消化的食物,主要是慢性病毒性肝炎和胆管系统的结石,尽量不要食用高脂油腻的食物,同时要避免多食多餐,避免暴饮暴食,多食用含有丰富的维生素和蔬菜,同时还要多摄入含有丰富的维生素和高蛋白质的食物,如:牛肉,羊肉,鱼肉等。
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大多数症状都是由胆囊疾病引起的,去医院做胆囊b超检查,同时可以口服消胆片和柴胡疏肝丸进行治疗。在服药的同时,不要吃油腻的食物,避免高胆固醇的食物,并且应该戒烟戒酒,吃清淡的食物。
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腰不好吃什么食物
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外科北京友谊医院三级甲等
腰不好可能是腰椎有慢性劳损、腰椎间盘突出、坐骨神经疼等导致的,吃以下食物比较好:1.可以多食用一些清淡的食物,比如淡菜,具有补肝肾、益气血的作用。2、有补脑强体、营养丰富的核桃,对肾虚、咳嗽、腰痛有很好的治疗作用。3、枸杞具有健肾益精、明目、强筋骨、治腰痛的功效。腰不好,可以吃一些有营养的东西来调节,但是并不是从根本上解决问题。建议及时去医院进行检查,在医生的指导下,对症治疗。
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