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吃什么补维生素b最快

我最近一段时间身体不舒服,去检查后发现是缺乏维生素b,吃什么补维生素b最快?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:可以通过吃动物的内脏来补充维生素b,动物的内脏含有丰富的维生素B。也可吃胡萝卜,胡萝卜中有胡萝卜素,维生素C,维生素B等微量元素。豆制品也含有丰富的维生素B,像黄豆,绿豆等,平时可以多吃豆腐,喝豆浆,用黄豆来煮粥。维生素b的作用非常多,能够促进皮肤的健康生长,促进血液循环,保护头发,指甲的健康。

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吃什么补雌激素最快
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内科首都医科大学宣武医院三级甲等
女性平时多喝豆浆,豆腐等大豆制品,可以快速补充雌激素,因为大豆种含有植物雌激素,这种天然的雌激素能使机体快速吸收,且含量丰富。绿叶蔬菜中也含有雌激素。女性雌激素过低,可能会导致更年期提前,引发一系列的妇科疾病。一旦发现雌激素过低,应及时补充。
吃什么补大脑最快
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
一般情况下,吃动物内脏补大脑最快,比如鱼头、猪肝、猪脑、骨髓,这些食物中营养丰富,还可以可以吃一些红糖,红糖里有维生素b和钙元素,有助于大脑的发育有促进大脑发育需求的人,在日常生活中还要增加自己的体育锻炼,每次运动要在10分钟以上,要做到持之以恒,可以做一些有氧运动或者是机能锻炼,有利于身体健康。
吃什么补骨头最快
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
通常情况下,吃含钙量高的食物补骨头最快。具体情况分析如下:平常可以多吃一些含钙量高的食物,比如排骨、牛肉等,不仅可以补充营养,还能促进骨骼的发育,因此吃含钙量高的食物补骨头最快。平常也适当的增加一些体育锻炼,比如做操、散步、打太极等,平常保持好的生活作息,促进血液循环,对于骨骼的发育,也是有一定的益处。
吃什么补维生素d最快
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
补维生素d可以选择食物。若人体维生素D严重不足时,可引起人体发生佝偻病,所以,维生素D需适时补充。在日常生活中人们应该注意日常饮食的摄入和合理营养,这样才能保证身体发育健康。维生素D不足时,可食用动物内脏,鸡蛋、海鱼和牛奶,这类食品均含有丰富的维生素D。在日常的饮食中还应该多摄入一些新鲜蔬菜和水果,比如菠菜、西红柿、黄瓜等。此外,常晒太阳还能促使人体维生素D的生成。
吃什么补羊水最快
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
一般孕妇吃水分充足的食物补羊水最快。通常情况下,孕期中期出现羊水不足,但不是胎儿或者是孕妇自身的器质性疾病引起的话,一般不会有太大影响。在日常生活中,孕妇可以适当多饮水,但要避免一次大量饮水,可以每隔两个多小时喝一次水,注意多吃一些新鲜的食物,例如蔬菜、水果、汤类等,避免食用过多的食物,避免食用干燥的食物。
孕妇吃什么补孕酮最快
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
由于个体差异,一般没有“孕妇吃什么补孕酮最快”的说法,可以是黄体酮之类的药物以及富含大豆异黄酮、维生素C的食物,帮助补充孕酮。如果怀孕期间需要补充孕酮,通常需要在医生指导下补充黄体酮,同时还要注意适当补充富含大豆异黄酮的食物,有助于自身生成更多的孕酮。还可以补充富含维生素C的水果,比如猕猴桃、草莓、柚子等,尽量不要吃生冷、辛辣、刺激的食物。日常生活中,孕妇应当注意合理控制饮食,尽量少量多餐,避免出现暴饮暴食的情况。
吃什么补蛋白最快
刘强副主任医师
精神科上海市精神卫生中心三级甲等
蛋白有动物蛋白和植物蛋白,动物蛋白与人体蛋白质结果相似,故更容易被人体吸收。所以动物蛋白补蛋白最快。而动物蛋白主要在鱼禽肉蛋奶中,所以可以吃一些鱼肉、鸡肉、猪肉、羊肉、牛肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、牛奶、羊奶等。
吃什么补内膜最快
李育竹副主任医师
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可以选择服用一些药物进行治疗。子宫内膜的生长主要是受女性雌孕激素的影响,雌激素主要能够促进子宫内膜的增殖,孕激素的主要作用是抑制子宫内膜的增殖,使增殖期的子宫内膜转化为分泌期的子宫内膜,为受精卵的着床做准备。促进子宫内膜增长最快的就是雌激素,如果病人子宫内膜比较薄,可以每天使用药物进行治疗,但是后半周期需要加用孕激素,比如黄体酮或者地屈孕酮,使得子宫内膜正常的转化,以免引起过度的增殖。
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龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
以吃一些营养关节软骨的药物。可以吃一些富含钙质和胶原蛋白的食物,比如建议患者可以吃一些鱼肉、鱼汤、牛奶、鸡蛋之类的食物。另外患者还可以适当的吃一些蛋白粉,或者是胶原蛋白粉。
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叶酸是备孕和怀孕期间非常重要的营养元素之一,大部分的绿色蔬菜和水果中,都含有叶酸,例如莴笋、菠菜、龙须菜、油菜、小白菜。水果包括草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子。在蔬菜和水果中,猕猴桃的叶酸含量是最高的,可以达到8%,所以孕妈妈可以多吃一些猕猴桃。
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