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晚上不吃饭跑步能瘦吗

我最近一段时间感觉自己胖了很多,我想减肥,晚上不吃饭比较容易瘦吧,晚上不吃饭跑步能瘦吗?
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龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:晚上不吃饭是可以使体重减轻的,但是这并不是一个健康的可取的减肥方法,因为长期的晚上不进食,对消化系统的伤害是非常大的,极易导致消化系统紊乱、胃酸分泌异常甚至胃炎的出现。所以晚餐虽然要少吃,但是不可以不吃,可以选择多吃一些绿色蔬菜,少吃主食,适当加强餐后运动来健康减肥。

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长期晚上不吃饭会瘦吗
刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
长期晚上不吃饭可能会瘦。不吃饭可以减少脂肪和热量的摄入,如果过多的话会导致营养不良、低血糖、夜间失眠、胃肠功能紊乱等,从而导致身体的健康受到一定的限制,因此可以通过饥饿治疗来达到减轻肥胖的效果。平时可以多吃新鲜的蔬菜、水果、杂粮煎饼、豆腐、木耳等,这些食物含有丰富的维生素、矿物质等,对瘦身和身体的各个方面都有好处。
天天晚上不吃饭能瘦吗
刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
一般情况下,天天晚上不吃饭能瘦,但建议患者不要采取节食的方式来减肥。具体内容如下:如果患者天天晚上不吃饭,导致身体摄入的营养较少,则通常会瘦,但是这样的减肥方式是不可取的,容易导致患者出现胃病,另外,如果患者本身就有胃病,长期不吃晚饭也容易加重病情。建议患者要保护自己的胃部,应规律定时定量吃饭,可以吃小米粥、玉米粥等食物。
晚上不吃饭多久能瘦下来
刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
通常情况下,晚上不吃饭是不推荐的。因为瘦身需要锻炼,不吃东西只会消耗体内的水分,不会消耗多余的油脂。平时要多做锻炼,减少吃饭的次数,并且要保持日常的锻炼和节食。避免食用高脂肪的食品,多食用新鲜的果蔬,减少食用主要的食品,避免进食夜宵。夜间不吃东西是不合常理的。同时,这种药物也有很大的不良反应,对健康有很大的影响,最好还是少去做,如果不爱运动,可以多走路。
晚上不吃饭会瘦吗
刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
晚上不吃饭会瘦,具体内容如下:晚上不吃饭会瘦,但是晚上不吃饭对患者的身体有害,容易导致身体虚弱。如果想要减肥,可以选择注意饮食,确保身体需要的营养之外,减少摄入高脂肪和高糖份的食品,比如炸的食物,还有含有高糖的饮品,尽量避免饮用过多的饮料,尽量选择清淡的食物。多食果蔬,多饮水。要多到室外锻炼,多锻炼身体。
晚上不吃饭一周瘦几斤?
刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
晚上不吃饭一周瘦几斤需要根据具体情况来确定:晚上不吃饭可以减轻病人的重量,这要根据个体的身体状况和一天的饮食状况来决定。如果患者本身饮食过度,比较肥胖,体内水分较多,晚上不吃饭一周可能能瘦几斤。这里要特别的提示,不要在夜晚不吃东西,否则的话,即使体重减轻了,也会对人体造成很大的损伤,很有可能会导致肠胃疾病。如果空腹过久,胃液会对胃粘膜产生。
为什么宝宝很瘦不吃饭
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
注意培养良好的用餐习惯。只要保证一天的基本营养摄入,即使孩子吃得少些,也不会影响孩子的生长发育,切不可硬塞强喂,结果适得其反,先伤胃后伤心。如果宝宝一直挺好,忽然的不喜欢吃饭了,那妈妈要找找原因,做相应处理。
为什么晚上不吃饭会瘦
刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
晚上不进食对人体的影响不大,不会导致体内的脂肪沉积,也不会导致身体发胖或者瘦下来。长期不吃饭会引起身体的营养不良、贫血、免疫力下降等疾病。在瘦身的时候尽量不要吃油腻的、高蛋白质的食品,可以多吃些蔬菜和水果。果实中富含多种维生素和矿物质,对身体健康具有很好的促进作用。建议大家要注意自己的身体,要注意自己的饮食。
30天不吃饭能瘦多少斤
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
30天不吃晚饭一般能瘦30斤左右,但是这种方法不可取。如果身体比较肥胖,可咨询专业人士,根据自身的情况选择合理有效且健康的减肥方法。比如适当控制饮食和坚持体育锻炼相结合,不吃晚饭也能够瘦下来,但是有可能会对胃肠功能造成影响,可用水果或酸奶代替晚饭,也有减肥的作用。
儿童不吃饭、很瘦怎么办
周小凤副主任医师
儿科首都医科大学宣武医院三级甲等
一般情况下,儿童不吃饭、很瘦,家长在日常生活中要加强对孩子的膳食控制,要多摄入新鲜的蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋、牛羊肉、鱼虾等,要多给宝宝补充营养。其次,平时可以通过口服健脾散、儿童启脾丸等来改善孩子的肠胃。也可以通过服用一些有益的益生菌来调节机体的机能。平时家长可以带儿童适当外出锻炼,能够增强体质,提高身体免疫力。
减肥晚上不吃饭能瘦吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
减肥晚上不吃饭一般能瘦。不吃晚饭可以减少食物的摄入,控制糖类和蛋白质进入到身体,预防脂肪过度堆积所造成的肥胖。但是晚上不吃饭,可能会因为饥饿影响到睡眠的质量,影响到整个身体的代谢率,出现亚健康的表现,比如浑身无力、皮肤失去弹性等。患者可以采取针灸减肥,通过抑制饱食中枢,抑制食欲,使肥胖者饥饿感减轻,减少摄入量,从而减重。
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