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维生素b族作用及功能

我最近这段时间身体不舒服,听别人说是维生素b族很有用,那么维生素b族作用及功能有什么呢?
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龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:维生素b族作用于人体神经系统,促进身体产生能量。能抑制焦虑,缓解精神紧张等。活跃大脑机能,防止老年性痴呆。预防皮肤粗糙、头发油腻以及头发无光泽,保护皮肤粘膜。有助于胃肠道蠕动,促进消化。有利于红细胞形成,预防贫血。

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维生素B12能增进睡眠、预防贫血、维护神经系统。维生素B12又叫钴胺素,是一种含有3价钴的多环系化合物,能有效地促进红细胞发育成熟,能防止恶性贫血,又能保持神经系统健康,促进碳水化合物、脂肪及蛋白质代谢,还能有效减轻病人存在精神烦躁、注意力分散等情况。建议以水果和蔬菜为主,不食辛辣油腻之品,要保持乐观向上的态度。
b族维生素的作用是什么
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B族维生素对于人体的消化代谢、能量转化,神经系统健康、血细胞生成、皮肤黏膜系统的稳定等多个方面起重要作用。如果补充过量,可能会有一定的不良反应,如出现头痛,恶心,腹痛等。
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维生素d3属于是胆钙化醇,属于一种脂溶性维生素,也被看作是一种用于钙磷代谢的激素前体,跟阳光有着密切的关系。维生素d3在机体当中起的作用非常的强大,可以来源于类固醇,最重要的是能够对骨骼的合成起着重要的作用,是由人体自身合成的。维生素d3主要是能够促进骨骼的生长发育,如果缺乏维生素d3,那么就有可能会导致,软组织的钙化,另外会导致骨质疏松等。
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维生素A是一类脂溶性维生素。它对上皮细胞的细胞膜起稳定作用,维持上皮细胞的形态完整和功能健全。缺乏可能出现上皮组织干燥。维生素A是暗视觉的组成物质视紫红质的必需物质,缺乏时可能出现暗适应能力下降,甚至出现夜盲症。
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维生素b族的作用:可以调节新陈代谢,维持皮肤和肌肉的健康,提高免疫系统和神经系统的功能,促进细胞生长和分裂,同时可用于预防营养不良,厌食症,脚气病等。剂量服用维生素b族可出现烦躁,疲倦,食欲减退,偶尔可见皮肤潮红,瘙痒,尿液可以变成黄色。
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